Como posso obter um corpo estético como modelos masculinos de fitness?

Como posso obter um corpo estético como modelos masculinos de fitness?

Modelos masculinos de fitness geralmente apresentam uma combinação de genética privilegiada, regimes ultra-rigorosos nas semanas anteriores à sessão de fotos e, às vezes, até mesmo algum trabalho de photoshop ou, pelo menos, técnicas de iluminação visual. Isso não significa que você não possa construir um corpo similar e muito atraente, apenas significa que eles não são exatamente uma meta realista para se sustentar com o tempo.

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Para obter um corpo escultural, você precisa fazer duas coisas, aumentar o tamanho do músculo e reduzir o percentual de gordura corporal. Ambas as coisas são alcançadas através de dieta e levantamento de peso.

Dependendo do seu ponto de partida, você deve primeiro se concentrar em um objetivo ou outro. No entanto, se você é apenas undertrained total e novo para fitness uma rotina básica de corpo inteiro 3-4 dias por semana é definitivamente a melhor escolha.

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